Живи сейчас
Курс, который поможет улучшить твою жизнь без психолога
Психологические практики с доказанной эффективностью
Психологические практики с доказанной эффективностью
Приглашение на курс и
бесплатное упражнение
бесплатное упражнение
О курсе
На курсе научитесь простым упражнениям, которые помогут справиться с эмоциями, стрессом, тревожным и депрессивным состоянием.
А еще курс поможет улучшить отношения с окружающими.
Из коротких видео и простых текстов узнаете о том,
откуда взялись проблемы и что с ними делать.
Продолжительность курса - 3 недели.
В курсе 9 занятий с видео, аудио и текстовыми файлами, упражнениями, примерами, заданиями и ежедневной обратной связью.
Всё пройдет в Телеграмме.
Курс разработан на основе подходов с научно-доказанной эффективностью:
схема-терапии, когнитивной терапии на основе осознанности и майндфулнеса.
Сотни исследований подтверждают их эффективность в работе с тревожностью, грустью, апатией, стрессом, эмоциональной нестабильностью, повторяющимися проблемами, проблемами в отношениях с другими.
А еще курс поможет улучшить отношения с окружающими.
Из коротких видео и простых текстов узнаете о том,
откуда взялись проблемы и что с ними делать.
Продолжительность курса - 3 недели.
В курсе 9 занятий с видео, аудио и текстовыми файлами, упражнениями, примерами, заданиями и ежедневной обратной связью.
Всё пройдет в Телеграмме.
Курс разработан на основе подходов с научно-доказанной эффективностью:
схема-терапии, когнитивной терапии на основе осознанности и майндфулнеса.
Сотни исследований подтверждают их эффективность в работе с тревожностью, грустью, апатией, стрессом, эмоциональной нестабильностью, повторяющимися проблемами, проблемами в отношениях с другими.
| Принять участие в курсе |
Курс точно стоит пройти
если вы
- Испытываете стресс и не знаете, как с ним справляться
- Тревожитесь или беспокоитесь, но избавиться от этого не можете
- Чувствуете апатию и не знаете, что с этим делать
- Натыкаетесь на проблемы в отношениях и не понимаете, откуда они берутся
- Думаете про психотерапию и пока не уверены
- Проходите или проходили психотерапию
Программа курса
Осознанное дыхание
Дыхание - один из способов управлять нашей нервной системой. Тренировка базового навыка осознанного дыхания
Пребывание здесь и сейчас
Направляем внимание на наше состояние, ощущение и окружающую обстановку
Негативные схемы и защитные реакции
Немного теории и снова практика: ищем то, что нам мешает
Осознанная встреча с тяжелым прошлым
Учимся встречать прошлое и делать так, чтобы оно не влияло на настоящее и будущее
Принятие и признание происходящего
Как осознанно встречать все, что происходит и выстраивать общение с другими
Схемы: реальность или кривое зеркало?
Учимся освобождаться от негативного влияния прошлого
Реальная забота о себе
Использование достижений современной психологии для влияния на собственные состояния
Из настоящего в будущее
Как жить в настоящем так, чтобы будущее нравилось
Завершение
Подведение итогов и небольшой бонус
Максим Лазарев
Разработал курс
на основе протокола "Осознанность и схема-терапия".
Практикующий психолог,
бакалавр и магистр психологии, клинический психолог, сертифицированный
схема-терапевт (International Society of Schema Therapy (ISST)),
лектор, преподаватель и тренер
(МТС, РЖД, Level One, РПУ, ПСТГУ)
12 лет в психологии
7 лет в частной практике
300+ довольных клиентов
40+ разработанных и проведенных лекций, семинаров, курсов и тренингов
Эксперт Первого канала, РенТв, Куб Медиа, радио Маяк и др.
на основе протокола "Осознанность и схема-терапия".
Практикующий психолог,
бакалавр и магистр психологии, клинический психолог, сертифицированный
схема-терапевт (International Society of Schema Therapy (ISST)),
лектор, преподаватель и тренер
(МТС, РЖД, Level One, РПУ, ПСТГУ)
12 лет в психологии
7 лет в частной практике
300+ довольных клиентов
40+ разработанных и проведенных лекций, семинаров, курсов и тренингов
Эксперт Первого канала, РенТв, Куб Медиа, радио Маяк и др.
“
Знаю, что работа с психологом помогает существенно улучшить жизнь.
Но не у каждого есть желание или возможность делать это: долго, дорого, занимает много ресурсов, нет сил.
Курс сделан так, что после его прохождения вы сможете самостоятельно применять полученные навыки и улучшать свою жизнь даже без психотерапии.
Но не у каждого есть желание или возможность делать это: долго, дорого, занимает много ресурсов, нет сил.
Курс сделан так, что после его прохождения вы сможете самостоятельно применять полученные навыки и улучшать свою жизнь даже без психотерапии.
Участвуя в курсе и выполняя задания,
вы научитесь
вы научитесь
Регулировать эмоциональное состояние
Эмоционально не вовлекаться в конфликты
Видеть и преодолевать ловушки сознания,
которые не дают прийти к цели
которые не дают прийти к цели
Разводить истинные реакции
и влияние прошлых ран и травм
и влияние прошлых ран и травм
Лучше взаимодействовать с близкими
Быть здесь и сейчас
Почему стоить принять участие
Любое упражнение и навыки, которые отработаем на курсе можно использовать для самостоятельного решения проблем.
Все будет в телеграме - он есть у всех, а материалы можно изучать в любой момент.
Стоимость трехнедельного курса
с обратной связью от Максима Лазарева
по стоимости одной консультации.
Если думаете про психотерапию или уже в ней - отличное дополнение и тренировка навыков -
на сессиях не нужно тратить время.
Тарифы
все максимально просто
проба
— 1 неделя
— Без обратной связи
— Возможность принять участие в остальном курсе
— Материалы предоставляются на 1 неделю
— Без обратной связи
— Возможность принять участие в остальном курсе
— Материалы предоставляются на 1 неделю
2000
рублей
базовый
— 3 недели
— Полный доступ к программе
— Без обратной связи
— Материалы предоставляются на 3 месяца
— Полный доступ к программе
— Без обратной связи
— Материалы предоставляются на 3 месяца
4000
рублей
Полный
— 3 недели
— Полный доступ к программе
— Материалы предоставляются на 6 месяцев
— Ежедневная обратная связь от Максима Лазарева
— Полный доступ к программе
— Материалы предоставляются на 6 месяцев
— Ежедневная обратная связь от Максима Лазарева
6000
рублей
Регистрация на курс "Живи сейчас"